中医药文化
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04.27
脑供血不足,头晕迷糊,1个小动作,有效改善,在家就能做
现在的生活节奏非常快,很多人都有脑供血不足症状,会出现头晕、头痛、浑身没劲,今天教大家3个小动作,可以快速的改善脑供血不足,改善亚健康情况。 1.揉颈部 从颈部上方开始,向下揉,增加颈部的血液循环,把颈部的堵塞给揉开,揉的时候不要太用力,避免损伤皮肤。这个动作进行30次到50次。充分放松脖子,最后轻轻地扭一扭脖...
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04.27
天一热这种食物就太受欢迎,它堪称“食中佳品,济世长谷”!
绿豆是我们日常生活中常见的一种食物,因其营养丰富,故有“食中佳品,济世长谷”之称。其实在药用方面,绿豆也丝毫不逊色。 药用 现代研究显示,绿豆具有解毒、降脂、降血糖、抗肿瘤、提高免疫力、抗哮喘和抗菌抑菌等多种药理作用。 而在中医里,绿豆做药首载于《开宝本草》,其中提到其味甘、性寒,归心、胃经,具有清热、解毒、...
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04.27
4月底到5月,“三鲜”“三果”最养人,一定要安排上~
夏季就要来了,这些食物既营养又美味,一定要知道~ “三鲜” 1.苋菜 苋菜菜身软滑而味浓,入口甘香,民间一向视苋菜为补血佳蔬,有“长寿菜”的美称。 从中医角度讲,苋菜味甘、性凉,归大肠、小肠经。具有清热解毒、补血止血、抗菌止泻、消炎消肿、通利小便等功效。最近气温渐渐升高,吃一些凉性食物,是有好处的。 从营...
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04.21
比米饭馒头强太多,这种传统主食,健康功效你想不到~
中国人爱好美食,也会利用美食来养生保健。 俗话说“好吃不过饺子”,其实,比起美味,饺子还有非常特别的健康功效—— 饺子是“完美主食” 比起馒头、米饭营养单一,烧饼、烙饼油水过大,饺子这种将主食和蔬菜、肉食及各种调料集合在一起的吃法,具有绝对的营养优势。 首先,饺子的馅料经过反复切剁,原本体积较大、质地较硬的...
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04.21
最近菜市场最常见的这种豆,竟有这么多种功效,你吃上了吗?
有一样食物,富含高蛋白质,也是维生素、矿物质和膳食纤维的储藏室,现在品尝又正是鲜嫩美味时。它就是蚕豆! 小小一粒蚕豆 竟有多种功效 蚕豆富含B族维生素,蛋白质是鸡蛋的2倍,磷是鸡蛋的3倍,钾是鸡蛋的11倍,膳食纤维含量更是蔬菜中的“亚军”,说它是隐藏在身边的“营养大师”,一点都不夸张。 1.祛湿健脾 春季...
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04.21
别弄错了!谷雨应该多吃这些食物,清热健脾、防病保健~
谷雨,是春季的最后一个节气。谷雨节气的到来,意味着气温逐渐升高,而我国大部分地区也将进入春雨绵绵的状态。这时的养生方式也应随着气候的变化而改变,才能顺应自然,顺时养生~ 想要一年身体好 谷雨这些食物不能少 谷雨时节应适当食用一些有补血益气功效的食物。这样不仅可以提高体质,还可为安度盛夏打下基础。 1.菠菜—...
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04.13
春天才能吃到的鲜花,即养生保健又防病治病,不要浪费了这些天然中药!
民间有句俗语“春食花,夏食瓜,秋食果,冬食根”。在这春花烂漫的季节,不管你在祖国的东南西北,完全可以利用大自然赐予的宝贵资源,春花,来达到养生保健的目的。 外科良药:金银花 金银花自古被誉为清热解毒的外科良药,《景岳全书》记载其“味甘,气平,性微寒。善于化毒,故治痈疽肿毒疮癣,杨梅风湿诸毒,诚为要药。毒未成者能...
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04.13
被前列腺炎困扰的你应该吃什么?
导语:前列腺炎是指由多种复杂原因引起的,以尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛为主要临床表现的一类疾病。对于前列腺炎,除了常规药物治疗外,在日常生活中还可以应用饮食疗法,寓祛邪于补益,帮助预防和缓解症状。在此,笔者将简要介绍治疗慢性前列腺炎的部分食疗方法,以供参考。 我国食疗食养源于夏朝,距今已有数千年历史,隋唐时,“药...
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04.13
脾胃不好的人,身体通常不会太好!中医健脾秘诀全奉上~
民以食为天,没有食物源源不断地输入人体,人的生命不可能得到维持。 而食物要真正成为生命的原动力,必须经过消化吸收的过程。 在这个过程中,脾胃发挥了非常重要的作用。 脾胃不好的人 身体通常不会太好 脾胃对保持身体健康的重要性可从以下三句话体现。 《素问》:仓廪之官,五味出焉 中医认为,脾胃是水谷之海,是...
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04.07
清明有“4忌”,太多人忽视,影响了健康
“桃花雨过菜花香,隔岸垂杨绿粉墙。斜日小楼栖燕子,清明风景好思量。” 今天是祭祖、踏青的清明节,也是尤为重要的养生节气的开始。接下来十五天要保持健康,首先要做到这“4忌”! 壹 忌胡吃 清明开始,日照和降水量会有所增多,但常常阴晴不定,让人困湿、胃滞,引起脾虚,从清明到谷雨这段时间,不宜过度食用生冷、油腻的...
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04.07
别以为八角只是厨房调料,用它煮鸡蛋,相当于给肠胃贴个“暖宝宝”
入春之后天气忽冷忽热,一不小心就会受寒,甚至出现胃肠不适,这时候您一定要试试八角茴香。 八角茴香是散寒“明星” 中医认为,八角茴香(也称大料、大茴香)味辛,性温。归肝、肾、脾、胃经。有温阳散寒,理气止痛的功效。 《本草品汇精要》记载其:主一切冷气及诸疝痛。 八角善于温散中下二焦之寒邪,对于寒疝腹痛、肾虚腰痛...
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04.07
病多是堵出来的!“最好的”疏通法都在这里!很实用,请慢看!
“万病之源源于血,百病之由由于气。经络通百病消,血液清颜如玉。”中医上讲,气不足则血不畅,血不畅则水不流,水不流则毒不排。一旦身体被“堵”住了,各种疾病也会随之而来。可见经络疏通是相当重要的。 经络通百病消 ▶气堵了:气郁 常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷,咽部有异物感,女性还有乳房胀痛,这大多就是气郁了。 疏通...
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03.28
食材常见,做法简单!这7款食疗方能缓解习惯性便秘,赶紧试试~
习惯性便秘多见于老年人和部分年轻女性患者,表现为大便数日一行,艰涩难以排出,服用排便药物后也时好时差。习惯性便秘患者常由阴血亏虚,肠道失于濡润等原因导致。 治疗这种类型的便秘,不能单纯使用泻下药物。泻下药物虽然可以短暂取效,但不能从根本上治疗疾病,还容易伤津耗液,长期使用可能引起其他肠道疾病。以下食疗方具有补血滋...
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03.28
山药别再吃错了,与这些食材搭配在一起,健脾补肾强体质!效果意想不到~
脾胃好,百病少。脾胃作为人体的后天之本,一年四季都需要格外的养护。肝主升发,尤其是在春季,人体内肝气更加旺盛,而在中医五行理论中,肝木会克制脾土。 因此,唐代孙思邈在《千金方》中写到:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气”。 春季一定要吃一碗山药汤 说到甘味食物,山药不能不提。 《神农本草经》中记载山药:“主健...
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03.28
每天坚持踮脚尖10分钟,激活生命力!不信你就试一试~
人的足部有多条经络通过,连接肝、胆、脾、胃、肾、膀胱等重要脏器。 春季经常踮踮脚,可以调节人体的新陈代谢和内分泌机制,对维持身体健康有非常重要的意义! 动作简单 好处很多 1.身体更加轻盈 踮脚时会带动腿上的肌肉和脚踝的关节,促进双腿的血液循环,预防静脉曲张、血栓、动脉粥样硬化等疾病,缓解身体疲劳感。 ...
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03.21
应对甲流,千万别做这件事,防止病毒找上门!
近期,“甲流”高发,不少朋友身边都出现感染者。面对传染性高的甲型流感病毒,我们应该怎么防? 千万不要乱摘口罩 甲型流感,简称“甲流”,是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病。 本病主要通过飞沫经呼吸道传播。患者以及隐性感染者为主要传染源,患者自发病后5天内均可从鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出病毒,传染期约1周,...
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03.21
全国爱肝日,别让肝受伤!这份“肝”货请收好~
肝脏不好,全身都不好!今天是3月18日,一年一度“全国爱肝日”,让我们一起学些“肝”货~肝损则损全身 生活中,不良的饮食习惯、饮酒过量、过度劳累、长期熬夜,以及药物损伤、辐射等原因,都会使机体长期处于超负荷状态,增加肝疏泄毒素的工作量,肝炎、酒精肝、肝硬化、肝癌等肝病接踵而来。 而在中医看来,除了肝脏的病变,厥...
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03.21
乍暖还寒时当心落枕,四种功法迅速缓解,快来试试~
26岁的小李是一名办公室职员,近期落枕过2次,出现颈部疼痛、僵硬等症状,十分痛苦,生活、工作均受到影响。医生提醒,冬春交替时,虽春风拂面,但乍暖还寒,容易着凉,是落枕高发季节。那么,落枕为何发生,又该如何预防呢? 落枕因何发生 落枕又称失枕,表现为睡醒后出现颈部疼痛,头常歪向患侧,活动不利,颈项不能自...
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03.15
山楂和它是“天生一对”,每天喝一杯,有助血管更畅通!
山楂可以有效提高人们的食欲,促进消化、降脂、抗氧化、防癌,还对心血管起到很好的保护作用。经常食用还可以提高自身抵抗力和免疫力,维持机体健康,算是一种营养健康的食物。 山楂除了新鲜着吃,还可以晒干之后泡水喝,山楂干也特别好储存,经常喝一杯,还能疏通血管。搭配其他食材,还可以对人体起到更积极的作用。 【山楂+丹参】...
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03.15
双手做这个动作,快速减轻腰痛!6个中医护腰法,学一学
中医认为,久坐伤肉,长时间坐着易引起腰椎间盘、小关节、肌肉、韧带功能失衡,继之发生腰肌劳损、腰椎间盘突出症等各种腰痛。 如何预防腰痛?这里推荐6个动静结合的休闲护腰小招,日常不妨多做几次。 1.站起来讲话 投身紧张忘我的工作中,有时很难有片刻时间站一站,如果遇到与他人交流、接听电话之际,可顺势站起来说话,这能...